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今年 你体检了吗?

定期体检很重要
每次体检后拿到报告单时,是否一头雾水?
血脂异常、脂肪肝、甲状腺结节......
为自己和家人
要懂得体检指标背后的“健康信号”

体检报告常见8大异常

NO:1

血脂异常

饮食调整
1.需控制膳食胆固醇摄入;
2.限制摄入富含饱和脂肪酸的食物,包括大部分饼干、糕点、薯条、土豆片等油炸食品和加工零食。

生活调整
1.推荐坚持规律的中等强度代谢运动,建议每周5至7天、每次30分钟;
2.严格戒烟,限制饮酒;
3.改善睡眠,不熬夜。

NO:2

乳腺增生

饮食调整
1.保持心情舒畅;
2.改变饮食结构,避免有激素类的美容产品;
3.控制体重;
4.生活规律,少熬夜;
5.选择合适的内衣,避免对乳房造成挤压等。

需要引起警惕
乳腺癌的肿块摸起来一般比较硬,表面不平、与周围组织分界不清。初期肿块可能较小,常无任何症状,不痛不痒。随着肿块增大,发展到后期与肿块相连的皮肤有凹陷。

NO:3

超重肥胖

饮食调整
1.控制总能量的摄入:使摄入的能量小于消耗的能量,从而促进脂肪转化;
2.调整饮食结构:增加优质蛋白、膳食纤维、维生素以及矿物质含量丰富的食物品种,如牛肉、鸡肉、蔬菜、水果等,减少脂肪、碳水化合物含量较高的食物品种,如肥肉、油炸食品、米饭、面食等;
3.采用少食多餐的进食方式:减轻肠胃负担,促进营养吸收,并可减少糖类转化成脂肪。

需要引起警惕
血管病风险高引发糖尿病
引发关节疾病引发脂肪肝
引发肾病 

NO:4

血尿酸

习惯调整
1.减重:肥胖患者需要减重,使BMI达到健康水平;
2.适当运动:运动量一般以中等运动量、少量出汗宜;
3.戒烟酒;
4.保证充足的水分摄入;
5.合理饮食: 选择低嘌呤饮食。

需要引起警惕
·关节损坏
·心脏病
·肾脏损害
·糖尿病

NO:5

龋齿

如何缓解
1.尽早治疗:当发现牙齿对冷热酸甜有不适反应,要尽快治疗;
2.少吃零食:远离含糖饮料,摄糖后白开水漱口,减少食物残留;
3.定期检查:建议每隔6至12个月进行1次口腔检查。对干龋易感者,缩短复查时间。

NO:6

甲状腺结节

如何缓解
若甲状腺患者想要使病情得到缓解,通常可以进行饮食调理、药物治疗或手术治疗,通常要根据甲状腺结节的大小、性质、病情严重程度选择合适的缓解方式。
明确良性的结节每年复查一次即可,若一直无明显变化,可根据医生建议随病程延长复查周期至2-3年一次。

坚持锻炼
调节情绪,少生气养成规律的生活作息,避免熬夜、过度劳累等。

NO:7

脂肪肝

饮食调整
1.适当控制膳食摄入量,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食;
2.限制含糖饮料、糕点和加工食品,合理的分配三餐;
3.适当吃高蛋白食物,防止肝细胞进一步受损。

坚持锻炼
避免久坐少动,选择能坚持下去的体育锻炼方式以增加骨骼肌质量和防治肌少症,每周根据自身情况保持运动量。

NO:8

骨质疏松

如何防治
1.调整饮食,多吃含钙丰富的食物,如牛肉、排骨、牛奶等,可以补充人体所需的钙质,有利于防止骨质疏松的发生。
2.加强运动,通过散步、慢跑、骑自行车等方式,来提高身体素质,有利于提升身体免疫力。
3.可以在医生的指导下使用药物,来防止骨质疏松的发生

注意
并非出现腰痛、腿疼,就一定是骨质疏松

关于向日葵

  青岛向日葵体检中心成立于2018年,中心总面积约2500㎡,环境优美,布局合理,是一家专业从事健康体检、健康管理的集团产业公司。是青岛市首家以体检中心审批的医疗机构,取得省卫健委审批的职业健康体检和放射工作人员体检的资质,检验室通过了国家级室间质量测评。
  拥有国际同步、精准、先进的诊断设备(美国GE双螺旋CT、DR、飞利浦、韩国三星彩超、胶囊胃镜等),经验丰富的医护团队及多名资深专家, 配备高端先进的定制型体检车。   
  2022年11月省卫健委组织的“职业健康体检质量检查”,取得全省第三名的好成绩,体检质量获得省卫健委专家组的高度评价和认可。体检中心秉承以客户为中心,以质量为核心,精益求精,诚信做事;体检质量得到各级主管部门的认可,受到广大客户的高度赞扬。

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