Post By：2026/7/9 10:21:38
时值盛夏，气温升高、湿度增大，蚊虫滋生、昼夜温差多变，是中暑、肠胃疾病、呼吸道疾病及皮肤病的高发季节。为守护大家的身体健康，特此送上夏季健康防护温馨提醒，愿大家平安度夏、健康常驻。
[b]快乐过盛夏 健康不放假[/b] 夏季天气炎热，防暑降温是重点。请尽量避开正午高温时段外出，老人、儿童、慢性病患者体质较弱，需减少长时间户外活动。日常及时补充温水，切勿一次性大量饮用冰水、冷饮，室内空调温度建议设置在26℃左右，避免直吹冷风，防止着凉感冒、引发关节不适。
同时务必注意饮食卫生。夏季高温极易导致食物变质，生冷海鲜、隔夜饭菜、凉拌菜易滋生细菌，建议大家食材按需购买、现做现吃。少吃油腻、辛辣食物，多吃冬瓜、绿豆、瓜果等清热解暑食材，规律三餐，守护肠胃健康，预防急性肠胃炎、腹泻腹痛等问题。
此外，夏季蚊虫活跃，是手足口病、蚊虫叮咬性皮炎高发期。居家要勤开窗通风，定期清洁消杀，做好防蚊防虫措施。合理作息，避免熬夜，适度运动，提升自身免疫力。
如若出现头晕乏力、中暑不适、肠胃感染、发热皮疹等症状，可随时联系您的家庭医生咨询问诊。我们将全程为您和家人的健康保驾护航！
青岛市即墨区蓝村卫生院
[align=center] 张淑芹 [/align]
