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美容养颜功效强,而膳食纤维最高的它,是女人最爱吃的“护肤品”

发布:2018/3/21 11:27:46  来源:转载  浏览次  编辑:佚名

杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质,碳水化合物,维生素以及钙,镁,铜,锌等矿物质,营养如此丰富,功效也不少,是一种营养保健价值极高的食用菌。

食用杏鲍菇能够软化并且保护我们的血管,降低胆固醇在血液中的沉积,从而降低人体的血脂和血压。所以食用杏鲍菇能够降血脂,降血压。

杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠道的蠕动,从而促进毒素排出体外,减少肤色暗沉,能够使皮肤保持光泽,起到美容养颜的作用,并且杏鲍菇的热量比较低,含有丰富的营养成分,是减肥人士可以考虑的一种减肥食物。

凉拌手撕杏鲍菇

食材:

杏鲍菇350g、香油适量、盐适量、蒸鱼豉油15ml、糖2g、香醋5ml、香菜2颗、蒜瓣7个、红椒20g、青椒1个、生姜汁5ml。

做法:

1.杏鲍菇入开水中煮熟。

2.捞出沥干水分然后用手撕成小条。

3.香菜,青红椒洗净,大蒜去皮,调料准备好。

4.取一个小碗加入切碎的青红椒大蒜和香菜,再加入调味料拌均匀。

5.把调味料浇在杏鲍菇上面拌均匀;再加入香油,全部拌均匀即可。

你们经常食用杏鲍菇吗?想不到它既有这么丰富的美容功效吧?

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