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男性健康常识 爷们保健7个小窍门(3)

发布:2017/7/21 11:07:12  来源:转载  浏览次  编辑:佚名
养生保健已经不是女性朋友们的专属了,越来越多的男性朋友们也开始注重自己的身体健康!许多的男士都有自己的保健计划,男人们都了解哪些男性健康常识呢?男性健康需要从哪些方面入手呢,今天小编就给大家详细的介绍一下男性健康养生该怎么做吧!

  男性保健的几种小窍门

  不管是男性还是女性都需要注重自己的身体健康,养生是一种健康的态度和方式!很多的男性是家庭的支柱,也是家人幸福生活的创造者!相信每个家庭都希望男性能够拥有健康的生活,所以平时多多了解一些男士保健常识还是很有帮助的!

  1、停止拖延开始行动

  习惯拖延的人不见得不会管理时间,他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好,成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。

  2、应酬之前别忘剃须

应酬之前别忘剃须
  男人的胡子生长速度之快是你想象不到的,早上下巴上还干干净净,下班就已胡子拉碴。因此,最好在办公室准备一把电动剃须刀,尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位,细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。

  3、闭目养神提升视力

  眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因,也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现,人们在盯着电脑屏幕看时,每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次,这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分,而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。怎么办?时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜,如果需要给眼睛更多的保护,可以考虑有滋润作用的眼药水。

  4、关注耳朵去除耳垢

  耳科医生往往知道一个小秘密,那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当,将耳垢塞进更深的耳道里。因此,建议男性定期去医院,请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢,通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。

  5、身体充电重现腹肌

身体充电重现腹肌
  男人到了三四十岁,腹部的肥肉会越来越多。尝试一下单边体能锻炼,如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习,开始时每边重复8至10次,然后换另一侧练习,休息几分钟后重复,每组动作完成3次。为加强效果,每4周应调换锻炼顺序,你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。

  6、搞定坐姿高效工作

  在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际,而且会很累,运用20—20法则,每坐20分钟,就站起来20秒,伸伸胳膊、活动活动颈椎,能有效缓解疲劳,促进血液循环。

  7、旧鞋新穿节约舒适

  很多男人的鞋上面光鲜,鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋,修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱,也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。

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