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给孩子吃鸡蛋,切记10不要

发布:2017/5/19 10:50:56  来源:转载  浏览次  编辑:佚名
 很多家长在得知孩子缺铁之后都会给孩子鸡蛋,认为这样是可用的。但事实并不是这样,家长在给孩子吃鸡蛋上面存在不小的错误,小编总结出“十不要”,我们一起来详细了解一下。

  1.蛋黄不要丢弃

  很多家长在给宝宝吃鸡蛋的时候会把蛋黄给丢掉,认为蛋黄里面的胆固醇含量太高。会引发高血脂或心脏病。其实家长这样的想法是毫无科学依据的。蛋黄里面含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1、钙、锌等营养素。价值要远远高于蛋白。所以家长要让宝宝把蛋黄也吃了。

  2.一天不可吃太多

  鸡蛋虽然不会引发心血管病或糖尿病,但还是要少吃,每周摄入量不要超过7个,因为日常饮食可以帮助你摄入营养。

  3.不可生吃鸡蛋或是蛋清

  生吃鸡蛋、蛋清不仅不卫生,还会影响消化吸收。所以此种做法不可取。

  4.鸡蛋不要煮过或是煎过火

  鸡蛋在水烧开之后应该改用小火煮上5~6分钟,时间太长,不易被人体消化吸收。煎蛋火候不宜过大时间也不宜太长,否则不仅影响口感还会影响消化吸收。

 5.鸡蛋不要存在室温下

  鸡蛋最好放在冰箱里面,这样更能保证其新鲜度,在买鸡蛋时要看标签,时间最好不要超过一周。

  6.不用鸡蛋补铁

  很多家长喜欢用鸡蛋给孩子补铁,这样只会影响孩子消化吸收。所以家长在给宝宝吃辅食时最好不要选用蛋黄。

  7.别在乎红皮白皮

  鸡蛋皮的颜色主要是跟鸡的品种有关,与营养价值没有任何关系。所以给孩子吃的鸡蛋千万别在乎鸡蛋是红皮还是白皮。

  8.不要迷信土鸡蛋

  很多人认为土鸡蛋营养价值更高,其实根本没有任何差别。所以家长千万别再迷信土鸡蛋。

  9.不要相信鸡蛋与豆浆相克

  很多家长认为豆浆与鸡蛋会相克,其实只要将豆浆煮开,这种情况就不会出现了。

  10.不要忽视儿童鸡蛋过敏

  有资料显示,鸡蛋也会造成宝宝过敏,所以这类家长再买鸡蛋时要看食品标签,有的上面会含有鸡蛋或其他致敏食物。

  总结:

  给宝宝吃鸡蛋也是有很大学问的。家长一定要科学正确的给宝宝吃,这样才能让宝宝健康聪明的成长。

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