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学会这六种方法 让baby安睡一夜

发布:2016/9/14 9:18:03  来源:转载  浏览次  编辑:佚名
 拥有baby的最初几个月里面,妈妈们常会感到疲倦,的确,拥有宝宝是个累人的事。妈妈们可以尝试本文下述的这些从专家和新妈妈们那里搜集的创意,来获得更多的睡眠,尽管我们知道它现在看起来也许有些粗糙。以下就是六种当宝宝在身边时妈妈们获得更多睡眠的方法。

  1.与宝宝同时睡觉

  这是一个经过检验确实可靠的方法。“当宝宝在睡觉时,你也一同入睡”,这个道理妈妈们可能听过了1000多遍,但它的确有效。如果你还从未在白天打盹,那么现在你就可以开始尝试起来了。

  2.集中注意喂婴儿

  目前对于妈妈们来说,最重要的事莫过于让宝宝得到足够的喂养。要分清楚主次,除此之外,譬如:担心水池里还没有洗的碗碟,回复已经很大数量的祝贺宝宝诞生的电子邮件,等待将要来访看望宝宝的客人等琐碎的事情,妈妈们不要过多去操心。你现在需要做的就是喂养宝宝和保证睡眠。

  3.轮流带宝宝

  对于轮流带宝宝,最关键的是:你和你的伴侣都要投入其中。你们要制定一个切实可行的计划,合理分配各自的时间和相应的任务。专家们也会建议制定一个“轮班”机制,这样,父母双方可以在一方负责带婴儿的时候,另一方保证应有的睡眠不受干扰。

  4.调用额外的帮助

  积极寻找身边可以帮助的人员,你可以召集家庭成员或朋友,甚至雇人,譬如雇一个类似值夜班的护士等来提供佣人服务或食品配送服务。这样一来,可以让他们帮着解决一些日常的琐事,减轻自身的负担。

  5.将夜间喂食变得简单

  妈妈们可以将宝宝放在床边的摇篮里,这样就可以花更少的时间去抱着宝宝在大厅里徘徊并因此拥有更多打盹的时间。有的妈妈表示自己的孩子醒来的时刻就像钟表,总结了经验后就将奶瓶和配方提前放在床边以便于夜间宝宝醒来的时候喂食。

  6.创造一些空间

  其实,宝宝睡觉的时候很吵,他们会打呼、移动和咕咕地叫,这会无形中降低妈妈们的睡眠质量。如果你准备在晚上的时候和宝宝分开一些,你可以用帐子或是布帘将摇篮和你的床分隔开。妈妈们读到这里,是否觉得有所收获呢?你是否也有自己独特的补眠方法来与我们分享呢?

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