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男性自我保健十点要诀

发布:2010-6-22 8:43:46  来源:即墨信息港  浏览次  编辑:佚名

  男性保健:睡前“三宜三忌”男性自我保健的十点秘诀成年男性的保健食疗方 男性(男性食品)公民对疾病很有点不以为然的味道,而真正患了疾病却经常置之不理,以为它会自己好起来。

  因此,现代男子在卫生保健(保健食品)上应服从医生们的以下十点忠告。 胸口痛一定要去检查 男性有时在干体力活或运动(运动食品)后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。

  但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。 留意隐秘的睾丸癌 20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。

  假如发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。假如皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。

  改变几年都不去医院的坏习惯 很多男人不爱去看医生,总以为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。

  故每年例行体检是保持健康(健康食品)的最好方法。 尽量少吃些油腻和油(油食品)炸食品 男人的口味一般都较重,尤其是爱饮酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食品,极轻易使体重增加。

  这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些平淡的食品,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。

  还是不吸烟为妙 吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果(水果食品),多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。

  关心自己身上的痣 假如不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但很多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常留意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。

  保持一定的体力活动 体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以很多中年(中年食品)人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。

  因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。 别忘记高血压(血压食品)的威胁 高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。

  入厕时间变长得当心 男人入厕时间变长一般与便秘(便秘食品)或痔疮有关,碰到这种情况更要多吃蔬菜(蔬菜食品)与水果,并多喝水。假如入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。

  了解家族病史很重要 很多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止很多疾病的发生,并在患病后及时诊治。

(实习编辑:何丽丽)

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