起名麻烦的个人空间

“晚上11点不睡是不要脸，晚上12点不睡是不要命！”这句话很多人都听到过。那么显而易见12点睡觉算熬夜的，晚上超过11点睡觉都属于熬夜的。当然睡眠最佳时间也是在每晚11点之前。我们都知道一天有24个小时，我们把两个小时划分为一个时辰，那么晚上的这几个时辰对我们是非常重要的。那么深夜11点到凌晨5点不睡觉，会对我们造成那么危害呢？我们熬夜后该如何补救呢？

1、晚上（11点至1点）是子时，此时是胆经值班的时候，如果这个时候还不休息，那么会对胆脏造成很大的伤害。胆的生理功能：一是贮藏并排泄胆汁；二是主决断。胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关。如果此时不休息，我们的胆腑就不能通畅，贮存和排泄胆汁的功能就不会正常进行了。此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果不睡觉，皮肤得不到修复，时间长了脸色会变灰暗无光泽，眼角起灰斑和鱼尾纹。
2、晚上（1点至3点）是丑时，此时是人体排毒的一个重要时辰。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个**，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，还能促使一些有毒物质的改进，如果此时不休息，肝脏就无法完成毒素的排泄，长时间如此会造成脸上色素沉着，脸上还会长肝斑（黄褐斑），影响美容。另外，肝脏属木，脾胃属土，脾胃不好就是木克土的现象，简单的说，就是肝脏不好就会影响到胃的消化和吸收功能.，另外，肝不好还会影响到眼睛,中医理论:肝主目,一切与眼睛有关的问题都与肝有直接的关系！

3、晚上（3点至5点）是寅时，这也是一个比较重要的时辰，此时不休息，直接影响到心肺的功能。此时肺部将过滤好的新鲜血液分配到全身的各个**里，如果这时你不睡觉，肺部就基本不能好好的完成工作。各个**的血得不到分配，你说人会发生什么样的状况呢？那就造成了全身的淤血。长时间如此会造成心脑血管的病症。
熬夜后该如何补救呢?
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、提神饮料，最好以茶为主，如金福眉枇杷清茶，不仅能够补充熬夜时身体所需的水分，还可以下火祛痘呢！
3、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
熬夜百害而无一利，熬夜会对我们身体造成很大的危害，所以希望大家都够不去熬夜，早睡早起养成一个良好的生活习惯。以上就是小编为您介绍的全部内容，希望能对您有所帮助。