糖尿病和高血压饮食要注意什么?

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Post By：2024/7/5 9:23:28

糖尿病的发病机制是胰岛素抵抗和胰岛素分泌相对不足引起的血糖升高，高血压是高盐饮食和家族遗传所影响的，二者饮食控制很重要。指导建议如下：
1.建议此类患者低盐低脂饮食，多吃蔬菜，保持大便通畅，充足睡眠，心态平和情绪稳定，有助于血压的稳定的。
2.糖尿病患者建议低糖饮食，应该平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面作为主食，但都的注意量。
青岛市即墨区蓝村卫生院
史玉龙

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